Page 26 - DFB-Schiedsrichterzeitung 2/2018

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GROSSE RUNDE

Bei ihrer Halbzeit-
Tagung in Mainz
arbeiteten die DFB- Genauso wie ihre männlichen Kollegen trafen sich auch die
Schiedsrichterinnen
unter anderem mit DFB-Schiedsrichterinnen in der Winterpause zu einem mehrtägigen
einem Mental-Coach.
Lehrgang: In Mainz zogen sie ihr Hinrunden-Fazit und bereiteten sich
körperlich und mental auf die Rückrunde vor.

TE X T s waren schon ganz schön viele Schiedsrichterin- Frühstücksbuffet verließ der Teambus noch im Mor-
Anja Kunick nen, die sich in Mainz versammelten: 80 Unpar- gengrauen das Hotel in Richtung Sporthalle. Diesmal
E teiische waren mit dabei, die Schiedsrichterinnen wartete Antretter nicht mit dem sonst obligatorischen
der Allianz Frauen-Bundesliga, der 2. Frauen-Bundesliga Leistungstest auf, sondern fühlte den Teilnehmerin-
und der B-Juniorinnen-Bundesliga sowie auch die Bun- nen durch eine intensive Trainingseinheit auf den Zahn
desliga-Assistentinnen. der Fitness: Durch ein schnelles Intervallprogramm mit
Reaktionsübungen wurde das Nervensystem angesteu-
Drei Tage arbeiteten sie von morgens bis abends. So bat ert, um möglichst schnelle Antworten der Muskulatur
Fitness-Coach Heinz-Dieter Antretter die Schiedsrich- hervorzurufen. „Mit den sogenannten ‚Rapid Response
terinnen zu zwei intensiven Trainingseinheiten in die Drills‘ wird die Kommunikation zwischen Gehirn und
Mainzer Uni-Sporthalle. Gleich am Freitag – kurz nach Körper gefördert und effizienter gemacht, damit auf
der offiziellen Begrüßung – wurden die Anreise-Strapa- dem Platz eine höhere Handlungsschnelligkeit erzielt
zen durch abwechslungsreiche Einheiten aus den Bei- werden kann. Die Muskulatur wird schlauer gemacht“,
nen befördert. Nach einem Lockerungslauf brachten die erklärte An tretter.
Physiotherapeutinnen Sonja Wunderle und Sabine Roh-
leder mit Mini-Powerbändern Stabilität und Kraft in Doch neben der körperlichen Belastung, die der Leis-
die Gelenke der Aktiven, bevor der Abend mit einem tungssport unweigerlich mit sich bringt, bekamen die
ABC-Programm zum Üben der Lauftechnik spät aus- Schiedsrichterinnen auch Nachhilfe im schonungsvol-
klang. len Umgang mit ihren physischen Ressourcen. So gaben
die Physiotherapeutinnen anschauliche Einblicke in die
Schon vor Sonnenaufgang klingelte am frühen Sams- menschliche Anatomie und sensibilisierten für ein ver-
tagmorgen der Wecker. Nach einer kurzen Stärkung am letzungspräventives (Trainings-)Verhalten.